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睡眠這場(chǎng) “夜宴”，常因早醒而草草收?qǐng)?，令許多人苦不堪言。神農(nóng)中醫(yī)館陳偉大夫獨(dú)具慧眼，從脾胃入手，調(diào)和氣血，為改善早醒睡眠狀況開(kāi)辟蹊徑。脾胃，作為后天之本、氣血生化之源，在睡眠調(diào)節(jié)中扮演關(guān)鍵角色。飲食不節(jié)，過(guò)食生冷、辛辣、油膩，或暴飲暴食、饑飽無(wú)常，皆會(huì)損傷脾胃，致使脾胃運(yùn)化失職，水谷精微不能有效轉(zhuǎn)化為氣血滋養(yǎng)心神，心神失養(yǎng)，早醒隨之而來(lái)。陳偉大夫接診過(guò)一位美食博主李女士，工作需品嘗各類美食，長(zhǎng)期

早醒，猶如睡眠之路上的 “絆腳石”，讓眾多人在凌晨時(shí)分無(wú)奈告別夢(mèng)鄉(xiāng)，陷入清醒后的困倦與無(wú)奈。神農(nóng)中醫(yī)館陳偉大夫深諳中醫(yī)經(jīng)方精髓，以古方之智慧，應(yīng)對(duì)現(xiàn)代睡眠難題，在攻克早醒頑疾上屢建奇功。《傷寒雜病論》中的經(jīng)典方劑，在陳偉大夫手中煥發(fā)新活力。如桂枝加龍骨牡蠣湯，原方用于調(diào)和陰陽(yáng)、固澀精氣，陳大夫經(jīng)臨床鉆研，巧妙化裁用于治療營(yíng)衛(wèi)不和所致早醒。營(yíng)氣在內(nèi)滋養(yǎng)臟腑，衛(wèi)氣在外護(hù)衛(wèi)機(jī)體、司開(kāi)合，二者失和，衛(wèi)氣不

在靜謐的夜晚，本該是沉浸夢(mèng)鄉(xiāng)、休養(yǎng)生息的悠長(zhǎng)時(shí)光，然而，越來(lái)越多的人卻被早醒這一睡眠難題所困擾，仿若美夢(mèng)總在破曉前戛然而止，徒留疲憊與困乏充斥白晝。神農(nóng)中醫(yī)館的陳偉大夫，憑借深厚的中醫(yī)底蘊(yùn)與豐富臨床經(jīng)驗(yàn)，深入剖析早醒背后的復(fù)雜成因，致力于為患者找回失落的睡眠安寧。從中醫(yī)理論體系出發(fā)，心主神明，主宰人的精神意識(shí)與睡眠活動(dòng)，一旦心血不足，心神便如同失去滋養(yǎng)的花朵，日漸枯萎，難以安守于夜，致使早醒頻發(fā)。

解決多夢(mèng)困局，陳偉大夫內(nèi)外兼治。內(nèi)用中藥精準(zhǔn)辨證，心血不足服歸脾湯，肝郁氣滯用柴胡疏肝散，痰濕內(nèi)阻投半夏白術(shù)天麻湯等，從臟腑氣血調(diào)治。外用輔助手段多樣，按摩穴位，睡前按揉內(nèi)關(guān)穴寬胸理氣、寧心安神，神門穴鎮(zhèn)靜安神、助眠；耳穴貼壓亦有效，選心、肝、腎、神門等穴，刺激調(diào)節(jié)臟腑功能、安神定志。內(nèi)外合力，打破多夢(mèng)困局，讓患者每晚酣然入夢(mèng)。

睡眠分周期，陳偉大夫巧用中藥精準(zhǔn)調(diào)理，改善多夢(mèng)。入睡困難、淺睡眠且多夢(mèng)階段，以安神定志、助眠開(kāi)竅藥為主，如酸棗仁、遠(yuǎn)志、石菖蒲，搭配少量疏肝理氣柴胡、香附，疏解焦慮助入睡。進(jìn)入深睡眠時(shí)，防夢(mèng)境紛擾，用滋養(yǎng)心腎、調(diào)和陰陽(yáng)藥，熟地黃、山茱萸補(bǔ)腎，百合、蓮子養(yǎng)心，配合少量肉桂、黃連交通心腎，確保睡眠深沉安穩(wěn)，依睡眠階段施藥，把控節(jié)奏，攻克多夢(mèng)，提升整體睡眠品質(zhì)。

運(yùn)動(dòng)于改善多夢(mèng)大有裨益，陳偉大夫推薦中醫(yī)特色運(yùn)動(dòng)療法。八段錦動(dòng)作舒展、剛?cè)岵?jì)，“兩手托天理三焦” 提舉拉伸，暢通三焦氣血，調(diào)理臟腑；“搖頭擺尾去心火” 扭腰旋髖，泄心火、寧心神。晨起練八段錦，激發(fā)陽(yáng)氣、疏通經(jīng)絡(luò)，助夜間睡眠沉穩(wěn)。太極拳以柔克剛、動(dòng)靜結(jié)合，一趟拳下來(lái)，身心合一，意念集中，呼吸與動(dòng)作配合，調(diào)和氣血、平衡陰陽(yáng)，緩解焦慮緊張，對(duì)因情緒引發(fā)多夢(mèng)效果尤佳，長(zhǎng)期堅(jiān)持，多夢(mèng)漸少，睡眠質(zhì)量攀升。

經(jīng)方歷經(jīng)歲月檢驗(yàn)，陳偉大夫巧用其破解多夢(mèng)密碼。如溫膽湯，針對(duì)膽郁痰擾型多夢(mèng)，患者膽怯易驚、心煩不眠、胸悶嘔惡，半夏、竹茹化痰清熱，枳實(shí)理氣寬胸，陳皮健脾燥濕，茯苓寧心安神，加郁金、石菖蒲利膽開(kāi)竅，化解膽郁，清化痰熱，讓心寧神安。又如天王補(bǔ)心丹，用于心陰不足、虛火擾神多夢(mèng)，生地、玄參、麥冬滋陰清熱，丹參、當(dāng)歸補(bǔ)血活血，人參、茯苓、遠(yuǎn)志、桔梗等養(yǎng)心安神、交通心腎，滋心陰、降虛火，使心神歸位，睡眠安穩(wěn)，

睡眠環(huán)境影響多夢(mèng)，陳偉大夫重視此點(diǎn)，指導(dǎo)患者營(yíng)造助眠氛圍。臥室光線宜柔和暖黃，避免強(qiáng)光刺激，仿若暮色籠罩，助身體分泌褪黑素，誘導(dǎo)睡眠。溫度維持 20 - 25℃、濕度 40% - 60%，舒適溫濕度讓身心愜意，可擺放綠蘿、吊蘭凈化空氣、增添生機(jī)。于中醫(yī)調(diào)理同步，睡前依體質(zhì)選足浴包，陽(yáng)虛用艾葉、花椒、干姜，溫陽(yáng)散寒；陰虛用生地、玄參、麥冬，滋陰清熱。泡腳同時(shí)輕按涌泉穴，引火歸元、寧心安神，配合內(nèi)服藥